안녕하세요~ 샤이몬입니다.사무실에 계속 앉아서 일을 하다 보니 눈에 피로감을 많이 느끼고 있었습니다. 눈 건강에 도움이 되는 약이 없을까? 검색해보았는데요~ 대표적으로 루테인, 사유, 아스타잔틴, 오메가3가 들어 있는 영양제가 좋다는 영상을 보았습니다.
오메가3가 눈 건강에도 좋다는 사실을 아래와 같이 알게 되었습니다.
식약처 기능성 인정 내용 : 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선,
건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음
일일섭취량 : EPA와 DHA의 합으로서 0.6~1g
※ 오메가3 보충시 산패되지 않은 신선하고 좋은 오메가3를 섭취해야 합니다.
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오메가3는 DHA 섭취가 가능하고, 안구 표면의 염증을 억제할 수 있으므로 안구건조증에도 당연히 도움이 됩니다.
눈 건강뿐만 아니라 오메가3는 만병의 근원인 염증도를 낮춰주는데요 인슐린 저항성을 개선해서 만성 질환 및 성인병을 예방해줄 수 있습니다. 건강기능식품 중에서 하나만 먹는다면 오메가3는 반드시 섭취해야 할 것 같습니다.
혹시 군마트에 오메가3를 판매하는지 확인해보았습니다. 헬스원 오메가-3 제품과 혈행에 좋은 오메가Q가 있었습니다. 헬스원 오메가-3가 EPA 및 DHA 함유량이 1캡슐당 100mg 더 많았지만, 처음부터 2통을 구매하기가 조금 부담스러워 30일 분량의 오메가Q를 먼저 복용해보자는 생각으로 오메가Q를 선택했습니다. 오메가Q의 성분은 100%순수 멸치(엔쵸비)에서 추출한 오메가3가 주원료이고 울금에서 추출한 커큐민(부원료)가 함유 되어있습니다.
EPA+DHA 함량이 500mg로 일일섭취량 보다 조금 적었습니다. 하지만 군마트 가격이 너무 착해서 용서되죠 ^^
섭취량 및 섭취방법에는 1일 1회 1캡슐이지만 ERP와DHA 함유량이 500mg이므로 하루에 2알씩 섭취해볼까? 고민 중입니다.
캡슐 색이 노란색인데요 커큐민이 포함되어 있어 노란색을 띠는 것 같습니다.
커큐민은 어디에 좋은지 궁금증이 생겼습니다. 효능을 알아보니 기억력 개선, 항암작용, 노화방지, 피부미용에 효과적, 생리통 완화 등 다양한 효능이 있습니다.
하루 2~6g 정도 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다. 이 캡슐에 그 정도 양이 포함되어 있진 않았겠지만 그래도 건강에 도움되는 건 확실하니 소량이어도 좋습니다. 캡슐 크기가 작아 목넘김이 좋고, 냄새도 없어서 부담 없이 매일 먹을 수 있을 것 같습니다. 아침, 저녁으로 꼬박꼬박 챙겨 먹어봐야겠습니다. 안구 건조와 혈압에 도움이 되었으면 합니다. 다들 필요한 영양소가 들어간 건강기능식품 섭취하시고 건강하셨으면 합니다. 다른 군마트 오메가3 제품도 궁금하시면 아래글 참고해주세요 ^^
2020/07/26 - [군마트 후기] - 군마트(PX,BX) 건강기능식품 헬스원 오메가-3
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